Gute Frage. Nun Cankles kann nur ein paar Sachen verursacht werden, aber diese Dinge oft so kombinieren, dass die Bekämpfung nur einer von ihnen wird nicht von Ihrem Cankles loszuwerden. Dies kann die Bekämpfung Cankles recht kompliziert, vor allem, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie zu tun haben.
Lassen Sie mich also fragen Sie ein paar Fragen, damit wir auf den Grund zu dieser bekommen kann.
1. Haben Sie einen BMI von 30 oder mehr? (Sie können diese Berechnung mit Hilfe eines BMI-Rechner online)
1 Haben Sie Probleme mit einer plötzlichen körperlichen Anforderungen gewachsen?
1 Leiden Sie mit überschüssigem Schwitzen?
1 Fühlen Sie sich oft atemlos und schnarchen, wenn Sie schlafen?
5. Leiden Sie unter Gelenk / Rückenschmerzen?
Wenn Sie "Ja" beantwortet, einzelne oder alle der oben genannten (insbesondere Nummer eins) sind die Chancen, dass Sie übergewichtig sind und dies ist einer der Faktoren, die Ihre Cankles. Die gute Nachricht ist, dass, wie die Gesellschaft mehr gesundheitsbewusste wird, gibt es immer mehr Lösungen gibt für Gewichtsprobleme. Ich habe eine große Gewichtsverlust Plan online (Sie können die Details über auf meinem Blog zu finden), aber Sie könnten finden, was das Richtige für Sie bei Ihrem örtlichen Gemeindezentrum oder auch nur den Menschen sprechen Sie wissen, wer es geschafft haben, Gewicht zu verlieren. Das Wichtigste ist zu tun, was Sie sich wohl fühlen mit und halten ihn an, Sie werden die Ergebnisse sehen und wenn Sie anfangen Gewicht zu verlieren beginnen Sie sehen Ihre Cankles verschwinden wird!
Wenn Sie nicht alles, was Sie sich beziehen kann so weit, keine Sorge gesehen haben, werfen Sie einen Blick auf diesen nächsten Fragen.
1. Haben Sie bemerkt, Schwellungen in den unteren Beinen?
1 Ist Ihre Haut glänzend und gespannt?
1 Ist Ihre Haut Gedankenstrich oder Grübchen, wenn sie gedrückt?
1 Haben Sie Schmerzen, Steifheit oder Schwellung in den Gelenken?
5. Leiden Sie an Kopfschmerzen?
6. Haben Sie bemerkt, Blähungen oder Schwellungen in den Bauch?
7. Haben Sie Schwierigkeiten beim Atmen?
8. Haben Sie bemerkt, plötzliche, rasche Gewichtszunahme?
Wenn Sie ja auf eine dieser Fragen beantwortet haben, sind Sie Cankles sind sehr wahrscheinlich ein Resultat von Wassereinlagerungen werden. Glücklicherweise bedeutet dies, dass Sie Cankles mit relativer Leichtigkeit geheilt werden können, obwohl erinnern, dass es andere Ursachen für Sie sein, zu bekämpfen. Um zu verhindern, Wassereinlagerungen, versuchen drastisch Schneiden Sie sich auf den Salzkonsum und Trinken rund 8 Gläser Wasser pro Tag. Es ist auch eine gute Idee, eine halbe Stunde zu schwimmen jeden zweiten Tag wie die sanfte Bewegung und Wasserdruck helfen Ihrem Körper keine Flüssigkeit auflösen wollen, erhalten um Ihre Knöchel. Darüber hinaus werden Sie glücklich zu hören, dass einfach die Beine hochzulegen und hilft Ihnen oft einen Unterschied nach 20 Minuten oder so!
Schließlich leiden einige Menschen aus Cankles einfach, weil sie einen Mangel an Muskelkraft in den unteren Beinen Definition von den Knöcheln zu schaffen. Dies kann, egal was Ihr Körper-Typ, aber häufiger bei Menschen mit einer mehr petite Rahmen auftreten. Sie können einfach bauen Wadenmuskulatur durch regelmäßige Ausübung sie mit Wadenheben und Ferse / Spitze geht sechs Tage die Woche.
Insgesamt, wenn Sie jede der Ursachen Ihrer Cankles bekämpfen Sie werden die Ergebnisse in nur wenigen Wochen zu sehen und werden das Gefühl besser über sich selbst in kürzester Zeit.
